Заболевания щитовидной железы: профилактика с правильным питанием

Заболевания щитовидной железы: профилактика с правильным питанием

Щитовидная железа отвечает за выработку йодсодержащих гормонов. От ее нормального функционирования зависит метаболизм и общее состояние организма человека. Например, гипертиреоз (избыточная выработка йода) и гипотиреоз (недостаточная) значительно влияют на качество жизни и доставляют пациенту массу неудобств. Важнейшими аспектами заботы о здоровье являются профилактика и лечение заболеваний щитовидной железы.

Как и в случае со многими эндокринными нарушениями, профилактические меры или лечение конкретных заболеваний начинаются с корректировки питания. Рацион должен быть сбалансирован и дополнен теми компонентами, которых не хватает щитовидной железе для нормального функционирования. Ключевую роль играет йод, который принимает участие в синтезе гормонов. Недостаточное количество микроэлемента в организме приводит к развитию зоба и других заболеваний щитовидной железы, требующих серьезного лечения.

Сколько йода нужно организму?

Потребность может определить только эндокринолог. Она зависит от индивидуальных особенностей пациента, возраста и образа жизни. В сутки рекомендовано употреблять:

• Детям 5+ – 90 мкг, 5-12 – 120 мкг.
• Подросткам 12+ и взрослым – 150 мкг.
• Беременным или планирующим зачатие женщинам (а также период лактации) – 250 мкг.

Когда речь не о лечении заболеваний щитовидной железы, а о профилактике, йод необходим растущему организму для гармоничного развития и правильного роста. Микроэлемент необходим для детского мозга, поэтому его назначают курсами в течение года. Взрослым и пожилым людям йод нужен для поддержания обмена веществ на нормальном уровне. Чего делать точно нельзя, так это принимать йод самостоятельно – без рекомендаций врача-эндокринолога. Неумеренное потребление минерала приводит к избытку, который становится причиной сбоев в щитовидной железе, возникших из-за неправильной профилактики.

Как предупредить заболевания щитовидной железы?

Здоровое полноценное питание способно творить чудеса. Самый простой и доступный всем источник йода – специальная йодированная соль. В день достаточно употреблять 1 ч.л. или 5 гр. этого продукта в салатах, первых или вторых блюдах. Это эквивалент 200 мкг.

Среди других богатых йодом продуктов и, соответственно, необходимых для профилактики заболеваний щитовидной железы:

• рыба, печень трески, морская капуста, морепродукты;
• яйца и кисломолочные продукты;
• щавель, шпинат, петрушка.

При любых подозрениях на сбои в работе щитовидной железы стоит записаться на прием к эндокринологу незамедлительно. В группе риска люди с избыточным весом, гипотонией, анемией, со слабым иммунитетом, нарушениями менструального цикла и хронической усталостью. Точный диагноз способен поставить только квалифицированный врач, который строит свою деятельность на принципах доказательной медицины. В «Абакумов Клиник» каждый пациент получает индивидуальную схему лечения, и только на основе грамотно проведенных диагностических мероприятий.